Schnell abnehmen mit Mikroentscheidungen

Kannst du mit Mikroentscheidungen schnell abnehmen? So verlierst du in einem Jahr bis zu 15 kg ohne Stress! Inhalt Schnell abnehmen – das ist ein Wunsch, den viele haben. Aber was wäre, wenn ich dir sage, dass du langfristig, nachhaltig und entspannt abnehmen kannst, indem du heute schon kleine Veränderungen machst? Du möchtest schnell abnehmen […]

So vermeidest du den JoJo-Effekt

und nimmst stressfrei und nachhaltig ab! Der Jojo-Effekt ist ein häufiges Phänomen bei vielen Diäten, das nicht nur frustrierend, sondern auch gesundheitsschädlich sein kann. In diesem Beitrag erfährst du, warum der Jojo-Effekt entsteht, wie er vermieden werden kann und wie du langfristig und nachhaltig abnimmst, ohne dich zu stressen Warum entsteht der JoJo-Effekt? Der Jojo-Effekt tritt häufig […]

Stressfrei Abnehmen trotz Feierlichkeiten

und Gesund essen trotz sozialer Verpflichtungen. Schön, dass du auf meinen Blog gefunden hast. Falls du das erste Mal hier bist schau doch gerne in Über mich mal vorbei. Der Sommer ist da und mit ihm eine Fülle an Hochzeiten, Grilleinladungen und Sommerfesten. Diese sozialen Ereignisse sind großartig, können aber eine Herausforderung für eine gesunde […]

Die Must-Haves: Diese 15 Lebensmittel dürfen in keinem gesunden Kühlschrank fehlen!

Ein gut gefüllter Kühlschrank ist der Schlüssel zu einer gesunden und erfolgreichen Abnahme. Als berufstätige Frau und Mama weiß ich, wie wichtig es ist, die richtigen Lebensmittel immer griffbereit zu haben. Mit den richtigen Basics im Kühlschrank kannst du auch ohne große Planung und mit wenig Aufwand gesunde Mahlzeiten zaubern und kommst nicht in Versuchung, […]

Sommerzeit = Grillzeit und dabei abnehmen?

Der Sommer ist endlich da, die Sonne scheint und die Grillpartys sind in vollem Gange. Doch viele fragen sich: Kann ich das genießen und trotzdem abnehmen? Die Antwort ist: Ja, das kannst du! Mit ein paar cleveren Tricks und leckeren Rezeptideen kannst du die Grillzeit voll auskosten, ohne dabei deine Abnehmziele aus den Augen zu […]

Alkohol während der Abnahme + 5 Tipps

Hey, schön das du auf meinen Blog gefunden hast. Heute habe ich ein Thema aufgenommen, für das meine Instagram Followerinnen abgestimmt haben. Vernetze dich gerne @heyholipepper. Für viele von uns gehört ein Glas Wein, Prosecco, Bier oder ein Cocktail einfach dazu, besonders nach einem langen Arbeitstag oder an einem geselligen Abend mit Freunden. Doch wie […]

15 geniale Lebensmittel für mehr Proteine

Du fragst dich auch fast täglich, wie du mehr Proteine in deine alltägliche Ernährung einbauen sollt?Dann lies weiter. Du wirst überrascht sein wie einfach es sein kann. Hier habe ich dir 15 einfach einbaubare Lebensmittel zusammengefasst, damit du dir in Zukunft keine Gedanken mehr um die Proteine in deiner Ernährung machen musst. Doch lass mich […]

Berufstätig und keine Zeit zum Abnehmen: 12 Tipps

Du hast dich endlich entschieden ein paar Pfunde zu verlieren und gesund abzunehmen? Ein individueller Ernährungsplan ist dabei oftmals eine große Hilfe – jedenfalls solange man sich in den eigenen vier Wänden befindet. Doch was tun, wenn man beruflich viel unterwegs ist und öfter außer Haus isst? Gesund Abnehmen ist auch für Berufstätige planbar, selbst wenn man […]

Diäten und Diätpläne sind keine gute Idee!

Diäten sind in der Tat allgegenwärtig, besonders in unserer Gesellschaft, die von so vielen Schönheitsidealen geprägt ist. Sätze wie: „Mit diesem Diätplan wirst du in 4 Wochen 10kg abnehmen.“ „Iss keine Kohlenhydraten, denn davon nimmst du zu.“ und noch viele mehr sind allgegenwärtig und versprechen unhaltbares! Schließlich zeigen Studien zeigen und letzt endlich vielleicht auch […]

Makronährstoffe und ihre Rolle im Körper

Du hast dich sicher schon immer gefragt wozu man auf die Makronährstoffe in der Ernährung schauen sollte und was sie grundsätzlich für eine Rolle in deinem Körper spielen. Lies in diesem Beitrag alles über das Thema: Was sind Makronährstoffe? Makronährstoffe sind die Hauptnährstoffe, die unser Körper benötigt, um zu funktionieren und Energie zu gewinnen. Sie […]